內分泌系統(tǒng)，與中樞神經系統(tǒng)在生理功能上有著緊密的聯(lián)系，兩者密切配合、相互作用。因此，內分泌一旦失調，會給人們帶來不少影響和困擾。

　　造成內分泌失調的原因有很多，而如何調理內分泌失調呢？下文就來解答這些問題。

　　內分泌為何失調？或與六大原因相關

　　1、年齡因素

　　人體的內分泌調節(jié)機制會隨著年齡的增長而一起老化，年紀越大，內分泌系統(tǒng)越容易失靈或者出現(xiàn)故障。

　　2、遺傳因素

　　不排除某些人內分泌失調是受到了遺傳的影響。

　　3、營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)的攝入要均衡，過多或過少都會影響到內分泌系統(tǒng)的工作。

　　4、情緒因素

　　一些激烈的情緒反應會改變神經系統(tǒng)的正常工作狀態(tài)，與其密切相關的內分泌系統(tǒng)同樣會受到影響。

　　5、環(huán)境因素

　　氣溫的變化容易讓處在特殊時期的女性生病，改變其身體的內環(huán)境，比如孕婦、經期婦女等等。還有日益嚴重的污染、輻射等也是內分泌失調的“兇手”，人體攝入這些有害物質后，內環(huán)境會發(fā)生一系列化學反應，從而發(fā)生質的變化。

　　6、習慣因素

　　人的生活習慣和飲食習慣若違背自然規(guī)律，必然會引起身體的抗議。

　　調理內分泌失調，從多個生活習慣做起

　　1、飲食調理

　　飲食的結構要合理、品種要多樣、營養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。

少吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較復雜的食物。芝麻、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E，對內分泌系統(tǒng)有很好的調節(jié)作用，在食療過程中可多食用。

　　2、情緒調理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要常常過于激動或者過于悲傷，就算平常的身心壓力過大也要學會自放松。

　　3、日常調理

　　規(guī)律作息是日常調理的關鍵。每天按時睡覺、按時吃飯、按時排便，養(yǎng)成良好的生活習慣，工作時間也要勞逸結合，努力提高自控制能力。

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